Dieta proteica


Persoanele care vor să slăbească trebuie să aibă în vedere că, pentru a-şi atinge scopul, au nevoie în primul rând de un mare efort de voinţă şi de multă încredere  în propriile forţe. Înainte de a începe această dietă, care a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus, este nevoie să parcurgeţi câteva faze preliminare.

Reguli de aplicat pe parcursul dietei:

  • Consumaţi zilnic cel pupn 2,5 litri de lichide (apă plata sau ceai neîndulcit).
  • La alimentele permise puteţi adăuga verdeaţă, un praf de sare, piper, boia de ardei, curry, lămâie, puţin oţet de mere, sos de soia, muştar, ketchup etc.
  • Dieta va urma patru principii:
    1. se va ţine progresiv;
    2. nu va fi întreruptă;
    3. trebuie să se potrivească stilului vostru de viaţa;
    4. dacă simţiţi că starea dvs. se deteriorează – sunteti slăbit, aveţi ameţeli – întrerupeţi imediat dieta şi, eventual, consultaţi medicul.

Etapa I (1-2 săptămâni)

Începeţi să faceţi mai multă mişcare:

  • nu mai circulaţi exclusiv cu maşina;
  • nu mai folosiţi liftul
  • plimbaţi-vă pe jos, faceţi jogging sau înotaţi 15 minute zilnic;
  • cumpăraţi-vă un CD cu muzică potrivită pentru gimnastică aerobică.

 

Sursa: Dieta Proteica | Diete de Slabit

Anunțuri

Un gând despre „Dieta proteica

Adăugă-le pe ale tale

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Creează un sit web gratuit sau un blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat asta: